La migraña es un dolor de cabeza pursátil e intenso, normalmente ubicado en una determinada parte de la cabeza aunque algunas veces afecta a los dos lados, este dolor comienza de repente y puede ir acompañado de vómitos, visión borrosa o síntomas neurológicos.
Las causas principales de la migraña todavía se desconocen, aunque los científicos proponen varias teorías, las causas más frecuentes de migraña son:
Las causas principales de la migraña todavía se desconocen, aunque los científicos proponen varias teorías, las causas más frecuentes de migraña son:
- La edad, mientras somos niños la migraña es común tanto en niños como en niñas, sin embargo cuando se produce el cambio hormonal en la pubertad, a partir de ese momento son mucho más propensas a sufrirlas las mujeres.
- Exceso o falta de sueño, puede desencadenar en migraña.
- Ingestión de bebidas alcohólicas estas bebidas son especialmente propensas a desencadenar en migraña.
- Factores hereditarios, esta idea no está del todo consolidada, pero se ha identificado que el gen que transmite la migraña está ubicado en el cromosoma 9.
- Estrés y ansiedad empeoran la migraña, es importante aprender técnicas de relajación.
- Hormonas, en las mujeres este dolor de cabeza suele empeorar durante la ovulación y la menstruación. En las épocas de primavera y otoño también la gente que las sufre suele tener más molestias que en otras épocas del año.
Las personas que sufren dolor de cabeza recurrentes intentan buscar soluciones a su problema como sea, solo quien los sufre sabe lo molestos que pueden llegar a ser a veces incluso insoportables, por eso, lo mejor que podemos hacer es seguir unos hábitos saludables y seguir una serie de consejos que pueden ayudarnos con este problema:
Proteger la vista y usar unas gafas cuando no se tiene una visión correcta es imprescindible para tratar este problema, también es muy importante utilizar anteojos para que la luz brillante del sol no pueda ocasionarnos un cansancio ocular y a consecuencia de ello dolor de cabeza. También produce el mismo efecto para las personas que pasan mucho tiempo delante de la pantalla de un ordenador o viendo la televisión durante muchas horas seguidas, para este caso es imprescindible un descanso de al menos 10 minutos por cada hora y no acercarse mucho a la pantalla.
La hora del sueño es también vital para combatir el dolor de cabeza, aunque nunca debe sobrepasar las horas de sueño ya que puede producir el efecto contrario, algunas personas prefieren dormir hasta que se pase el dolor aunque esto puede hacer que se levante con más dolor todavía. Las horas de sueño son diferentes de una persona a otra, pero se necesitan unas 6-7 horas de sueño al día para encontrarse bien. La postura a la hora de dormir también es importante, dormir boca arriba y derecho es la postura ideal para no sufrir dolor.
Proteger la vista y usar unas gafas cuando no se tiene una visión correcta es imprescindible para tratar este problema, también es muy importante utilizar anteojos para que la luz brillante del sol no pueda ocasionarnos un cansancio ocular y a consecuencia de ello dolor de cabeza. También produce el mismo efecto para las personas que pasan mucho tiempo delante de la pantalla de un ordenador o viendo la televisión durante muchas horas seguidas, para este caso es imprescindible un descanso de al menos 10 minutos por cada hora y no acercarse mucho a la pantalla.
La hora del sueño es también vital para combatir el dolor de cabeza, aunque nunca debe sobrepasar las horas de sueño ya que puede producir el efecto contrario, algunas personas prefieren dormir hasta que se pase el dolor aunque esto puede hacer que se levante con más dolor todavía. Las horas de sueño son diferentes de una persona a otra, pero se necesitan unas 6-7 horas de sueño al día para encontrarse bien. La postura a la hora de dormir también es importante, dormir boca arriba y derecho es la postura ideal para no sufrir dolor.